Stress - Föräldrarwebben

Stress är en naturlig reaktion i kroppen som uppstår vid en fysisk eller psykisk ansträngning. Barn kan bli stressade av många orsaker: skolan, kompisar, självkänsla, fritidsaktiviteter, skilsmässa, bråkigt hemma, ekonomiska problem osv. Ibland vet barnet inte själv vad stressen beror på. Oavsett orsak är det viktigt att barnet får vila och koppla bort det som stressar. Stress är oftast tillfälligt men för mycket stress hos barn kan leda till dålig sömn, okoncentration skolan, huvudvärk, magproblem, nedstämdhet mm.

Som förälder kan du hjälpa barnet genom att:

Försök få barnet att hitta en balans mellan mat, rörelse, sömn och vila
Spendera mer tid med barnet, eller åtminstone var väldigt nära till hands för barnet
Sätt rimliga krav. Dra ner på aktiviteter en period om det känns stressande för barnet.
Kontakta kommunens Råd och stödverksamhet om du till ha stöd i ditt föräldraskap, eller hur du ska prata med ditt barn på bästa sätt.

Källa: 1177.se

Frågor och svar

Hur kan jag se om mitt barn är stressat? Tydliga tecken på stress?emelie2021-04-23T08:27:18+02:00

Hur kan jag se om mitt barn är stressat? Tydliga tecken på stress?

Exempel på stress-symtom hos barn:

Besvär med magen, såsom ont i magen, löst eller hårt bajs, diarré eller förstoppning.
Ont i huvudet.
Spända muskler, som gör ont.
Dålig sömn
Aggressivitet
Ledsamhet
Svårt att koncentrera sig i skolan.

Källa: 1177.se

Hur pratar jag med mitt stressade barn?emelie2021-03-23T10:14:57+01:00

Hur pratar jag med mitt stressade barn?

Förslag på samtalsämnen och frågor när du vill prata med ditt barn om stress:

Hemma: Hur är det hemma? Händer något särskilt som påverkar barnet? Har barnet möjlighet att vara i fred? Behöver hen mer lugn och ro?

Fritiden: Är det roligt med aktiviteter? Är de för många? Är de för få? Är det roligt att träna? Tar det för mycket tid?Är det för mycket ansvar hemma? Med hemmet och syskon?

Skolan: Hur är det i skolan? På lektionerna? På rasterna? Hur fungerar det med läxor?

Kompisar: Hur är det med kompisar? Känner barnet sig ensam? Är det svårt att säga nej till kompisar?

Källa: 1177.se